Nieuwe valtraining start op 27 maart: ‘Ons doel is daarmee om ervoor te zorgen dat mensen weer zekerder worden’

BUNNIK Oefentherapeut Anne van de Oefenpraktijk Bunnik en buurtsportcoach Mieke hebben afgelopen jaar 3 groepen valtraining gegeven. 27 maart start er weer eentje voor 9 weken lang. Anne: ,, Steeds vaker zien wij mensen in de praktijk die moeite hebben met balans houden, zijn gevallen of last krijgen van onzekerheid tijdens het bewegen. Dat is erg jammer, want dat kan een hinder zijn om in beweging te komen. Terwijl juist het blijven bewegen zo belangrijk is, zeker op latere leeftijd! De vraag is dan: hoe ga je hiermee om en zorg je ervoor dat je weer zekerder wordt?” 

Samen met deze mensen doen Mieke en Anne balans -en spierversterkende oefeningen, ook voor thuis. Tijdens de trainingen leren de deelnemers welke oefeningen ze kunnen doen om hun balans, beenspieren en stabiliteit te verbeteren en daarnaast leren ze hoe ze op een zo min mogelijk belastende manier kunnen vallen, mocht het toch een keer gebeuren. Mieke: ,,Ons doel is daarmee om ervoor te zorgen dat mensen weer zekerder worden en dat ze gewoon hun ding kunnen blijven doen, dus lekker kunnen blijven wandelen en fietsen. Zo behoudt men de eigen regie, kan men langer onafhankelijk blijven en zich staande houden, letterlijk en figuurlijk.”

MINDER ANGSTIG

Deelneemster (64 jaar en nooit gesport) van afgelopen jaar zegt over de valtraining: ,,Valtraining. Heb ik dat echt wel nodig? Mijn ervaring is, dat er nog wel wat te verbeteren valt aan het lijf. Je werkt aan je conditie, kracht en bewustwording in het dagelijks leven. Ik durf nu te vallen en daardoor ben ik minder angstig dat dit gebeurd. De begeleiding is zeer kundig en heb elke week weer nieuwe dingen geleerd. Vooraf twijfelde ik wel heel erg, maar kan het iedereen aanraden. Jong en oud. Mocht je nog twijfelen? Ga het gewoon doen!”

Op donderdag 27 maart om 14.00 uur vindt de valtraining in de Irenezaal in Bunnik plaats (Rijnzichtlaan 11a), 9 weken lang voor 1 uur in de week. Mochten er zich meer dan vijftien mensen aanmelden, dan komen die op een wachtlijst voor september 2025. Wie mee wil doen aan de valtraining kan zich opgeven bij Anne: anne@de-oefenpraktijk.nl of bel 06-46568083.