Sabrina Koudijs uit Zeist verloor 60 kilo en schrijft boek ‘Afvallen was nog nooit zo leuk’

ZEIST/BUNNIK Met haar boek ‘Afvallen was nog nooit zo leuk’ vertelt Sabrina Koudijs (38) over haar weg naar een gezond en gelukkig leven. De schrijfster verloor 60 kilo met haar eigen ‘Bien’ programma. Het boek verschijnt op 9 december bij Kosmos Uitgevers.

Sabrina (38) woont met haar partner Jan in Zeist. In 2020 woog Sabrina 137 kilo en had ze last van paniekaanvallen. Toen ze voor iets anders naar de dokter ging bleek dat ze een gevaarlijk hoge bloeddruk had. ,,In het ziekenhuis zeiden artsen tegen mij ‘mevrouw Koudijs ik weet niet of uw lichaam het zo nog volhoudt, want er is behoorlijk wat aangericht in je lichaam’. Dat moment vergeet ik nooit meer.”

PRAKTISCHE TIPS

,,Vanaf dat moment heb ik alles gezien als een opleiding waarbij ik mezelf op nummer 1 plaatste.” In het boek stelt Sabrina zich kwetsbaar op en vertelt haar verhaal. Ze geeft inzicht in emotie-eten, geeft tips en beschrijft praktische stappen die voor haar werkten. Lezers kunnen ook een QR-code scannen om een wandelschema te downloaden. Sabrina laat ervaringsdeskundigen en ook experts en wetenschappers zoals een gedragswetenschapper aan het woord om inzicht te geven.

Sabrina beschrijft hoe ze met humor de strijd aangaat met haar negatieve innerlijke stem ‘Coby’. ,,Zo’n stem heeft eigenlijk iedereen. Die vertelt je bijvoorbeeld dat je niet goed genoeg bent of te dik. Daardoor gaan mensen bijvoorbeeld te veel eten of roken om zo deze stem te verdoven. Ik heb geleerd om mijn stem ‘Coby’ te begrijpen. Door haar te leren begrijpen werd het afvallen ook leuker.”

Sabrina benadrukt daarbij dat humor en zelfspot belangrijk zijn. ,,Afvallen is moeilijk maar door verlichting te geven en ook wat liefdevoller naar jezelf te kijken met de nodige humor is het ook leuk.’’ 

Sabrina heeft ook een online community ‘Bien Vitality’. Haar bijnaam ‘Bien’ staat voor Bewustwording, Inzicht, Energie en Nieuwe gewoontes. Haar stappenplan geeft tips en opdrachten om te bouwen aan een gezonde leefstijl.