Zorgverleners in de Gemeente Bunnik werken samen om risico op vallen te verkleinen

BUNNIK Deze week is het de nationale Valpreventieweek. In deze week werken zorgverleners in de Gemeente Bunnik samen om valrisico zo veel mogelijk te verkleinen. ,,Het is volop in het nieuws dat ouderen vooral na 80 jaar steeds meer vallen. Dat willen we natuurlijk voorkomen”, laat coördinator Valpreventie Mieke Hansen-Hilhorst weten. In dit artikel op www.bunniknieuws.nl staat een checklist waar elke inwoner zelf kan checken of hij/zij op de goede weg is. Hoe meer punten aangevinkt worden, hoe kleiner de kans op een val.

,,Te vaak wordt pas actie ondernomen nadat iemand is gevallen. Terwijl een val veel leed kan voorkomen als het risico vroeg wordt herkend. In de gemeente Bunnik zijn daarom verschillende mogelijkheden om het valrisico tijdig in kaart te brengen, bijvoorbeeld met een valrisicotest. Door kleine aanpassingen in huis, gerichte training en goede begeleiding blijft iedereen langer mobiel en zelfstandig.”

In Nederland valt één op de drie 65-plussers ieder jaar. Zo’n val kan grote gevolgen hebben, zoals botbreuken of het verliezen van zelfstandigheid. ,,Gelukkig is er veel te doen om het risico te verkleinen. In de gemeente Bunnik staan huisartsen, fysiotherapeuten, leefstijlcoaches en het sociaal team klaar om samen te werken aan een veilige en vitale oude dag.”

Waar is hulp te vinden?

Huisarts en apotheek – voor een medicatiecheck en advies over vitamine D.

Fysiotherapiepraktijken – voor trainingen gericht op evenwicht en spierkracht.

In balans en otago trainers – voor valtrainingcursussen

Sociaal team van de gemeente en ergotherapeut – voor advies over woningaanpassingen en hulpmiddelen.

Checklist: zo blijft iedereen veilig op de been

Deze checklist helpt om direct te zien waar winst te behalen is:

Veilig huis

- Stroeve vloeren en antislip-vloerkleden
- Kabels en snoeren weggewerkt
- Trap altijd vrij van spullen
- Rollator goed afgesteld en juist gebruikt

Medicijnen Overzicht van alle medicijnen

-Jaarlijkse controle door huisarts of apotheker
- Bij nieuwe medicijnen vragen naar bijwerkingen

Evenwicht en spierkracht

- Dagelijkse oefeningen voor evenwicht en spierkracht
- Niet te lang achter elkaar zitten
- Rustig opstaan om duizeligheid te voorkomen

Voeten en schoenen

- Stevige, goed passende schoenen
- Goede sloffen die blijven zitten
- Regelmatige voetverzorging

Goed zien

- Schone bril
- Voldoende licht in huis
- Jaarlijkse oogtest

SAMEN AAN DE SLAG

,,Valpreventie is teamwork. Met kleine aanpassingen in huis, aandacht voor beweging en goede begeleiding kan het aantal valpartijen flink omlaag.” Meer info? Stel deze aan Mieke Hansen-Hilhorst, 06-23244886 of mail naar strakplanmetmieke@gmail.com.