Valtraining in Balans in Odijk

ODIJK Vallen is één van de grootste oorzaken van letsel bij ouderen. Daarom starten in het nieuwe jaar weer de valtrainingen In Balans in Odijk, Werkhoven en Bunnik. Deze trainingen zijn bedoeld om mensen sterker, zekerder en zelfstandiger te laten bewegen, zodat zij zo lang mogelijk veilig en prettig kunnen blijven leven.

Via https://www.testjevalrisico.nl/ kunnen inwoners eenvoudig testen of ze een matig of hoog valrisico hebben. Aan de hand van deze uitslag wordt gekeken welk traject het beste bij hen past, laat Mieke Hilhorst weten. 

De valtraining In Balans gaat niet alleen over het leren voorkomen of opvangen van een val. De focus ligt vooral op valpreventie in het dagelijks leven. Tijdens de trainingen is er aandacht voor onder meer bewegen en spierkracht, voeding en spieropbouw, veilig traplopen, fietsvalpreventie en op de juiste manier opstaan uit bed (ter voorkoming van rugklachten). Alles met één doel: zo min mogelijk vallen en zo sterk mogelijk ouder worden.

Kosten en vergoeding Kees (67 jaar): ,,Ik heb meegedaan aan de valtraining en was eerst heel sceptisch, maar Mieke’s begeleiding was zo fijn en prettig. Ik ben me zoveel meer bewust van alles wat ik doe, maar de tips die ik heb gekregen zijn er oneindig. Zo blij mee, mijn hele leven is beter geworden en voel me sterker in mijn vel.”

Voor deelnemers met een matig valrisico wordt de training niet vergoed door de zorgverzekeraar. De gemeente Bunnik vergoedt een deel van de kosten; men betaalt zelf €50 voor 12 weken.

Startdata en locaties (matig valrisico):

Odijk - Lindenhof (nog 2 plekken)
Valtraining In Balans Odijk
Woensdag 7 januari t/m 1 april
(18 februari geen les)
Tijd: 15.30 - 16.30 uur

Werkhoven - MFA Het Kwartier (nog 2 plekken)
Valtraining In Balans Werkhoven
Maandag 12 januari t/m 13 april
(16 februari en 6 april geen les)
Tijd: 14.00 - 15.00 uur

Bunnik – Irenezaal (nog 6 plekken)
Valtraining In Balans Bunnik
Donderdag 2 april t/m 9 juli
(30 april, 14 mei en 18 juni geen les)
Tijd: 14.00 – 15.00 uur

Een matig of hoog valrisico? Laat dit dan weten na het invullen van de test via: https://www.testjevalrisico.nl/ Bij een matig valrisico kan men zich direct aanmelden voor de training via: strakplanmetmieke@gmail.com/06-23244886.