Valtraining ‘In Balans’ start weer in Bunnik

BUNNIK Er start in oktober weer een cursus ‘In Balans’. De cursus is een training die zich richt op het verbeteren van de balans en stabiliteit. Hierdoor staan de deelnemers straks steviger op hun benen. De algehele conditie verbetert, zodat men gemakkelijker alles in het dagelijks leven kan blijven doen. 

Cursusleidster Mieke Hansen-Hilhorst vertelt: ,,Deelnemers zullen minder snel uit evenwicht raken. Bewegen zal minder inspanning kosten, zodat een actiever dagelijks leven binnen handbereik komt. Kortom, een leven met meer beweging, meer zelfstandigheid en een verbeterde gezondheid. Deelnemers die de balanstraining hebben afgerond geven het volgende aan: Ik voel me steviger op de benen staan en meer ontspannen. Mijn angst om te vallen is duidelijk afgenomen. Mijn zelfvertrouwen is gegroeid.”

HANDIGE INFORMATIE EN TIPS

De cursus In Balans bestaat uit een combinatie van informatie over spierkracht, balans en het voorkomen van vallen en praktijkoefeningen. Tijdens de cursus krijgen de deelnemers handige informatie en tips om steviger op de benen te staan. Ze doen oefeningen voor sterkere benen en meer evenwicht. De meeste oefeningen uit de cursus In Balans zijn gebaseerd op de principes van de Tai Chi. Dit is een bewegingsleer waarin veel aandacht is voor balans, het contact met de grond en het verplaatsen van het lichaamsgewicht. Het is wetenschappelijk bewezen dat Tai Chi een zeer positieve invloed heeft op het verminderen van het aantal vallen en het verbeteren van de balans. In Balans is in 2000 ontwikkeld en sindsdien doorontwikkeld, getest en uitgevoerd. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen baat hebben bij het volgen van deze cursus.

EVENWICHT EN STABILITEIT 

De cursus In Balans is bedoeld voor mensen die willen werken aan hun evenwicht en stabiliteit. Voor mensen die graag stevig op de benen willen (blijven) staan. Het is ook bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met vallen of bang zijn om te vallen.

Een deskundige docent geeft de cursus. Deze docent is speciaal opgeleid om deze cursus te geven en kan u op uw eigen niveau begeleiden. De docent is Mieke Hansen-Hilhorst.

De cursus wordt gehouden op donderdagmiddag van 14.00 tot 15.00 uur en wordt volledig vergoed. De eerste les is op 9 oktober en de cursus gaat door tot en met 18 december. Belangstellenden kunnen zich opgeven bij Mieke door te mailen naar strakplanmetmieke@gmail.com of bel naar 06-23244886. Mieke: ,,Kun je op dit tijdstip niet, maar wil je wel een keer meedoen? Laat dit dan weten, dan kunnen we kijken naar een ander moment.”