Hardlopen en buiten yoga

BUNNIK In de gemeente Bunnik wordt veel buiten gesport. Vanuit verschillende kanten ontstaat vraag naar zowel yoga als hardlooptraining. Amanda's Sport & Lifestyle breidt in Odijk de lesuren uit, om in te spelen op deze behoefte. Vanaf dinsdag 5 september wordt er buiten yoga aangeboden en dinsdag 19 september zal er in Odijk een hardloopcursus van start gaan voor zowel beginnende als gevorderde hardlopers.

YOGA IN DE BUITENLUCHT Met het lekkere weer is het heerlijk om buiten bezig te zijn. Yin yang yoga beoefenen in de buitenlucht geeft de yoga een extra dimensie. Vanaf september biedt Amanda's Sport & Lifestyle yin yang yoga in de buitenlucht aan. We gaan de yoga geven op een prachtige buitenlocatie, namelijk op het terrein van Camping Buitengoed de Boomgaard. Het is een hele serene plek tussen de bomen en met een mooi uitzicht over het weiland. Bij goed weer wordt gebruik gemaakt van de rustgevende, mooie groene buitenlocatie. Bij slecht weer wordt gebruik gemaakt van de overdekte veranda. Wanneer het kouder wordt, wordt de training uiteraard binnen aangeboden in een rustgevende ruimte.

Vanaf 5 september wordt er elke week yoga gegeven. De les duurt 75 minuten en is toegankelijk voor iedereen. De Yin Yang yogales is een fijne uitgebalanceerde combinatie van twee vormen van yoga. De dynamische en krachtige Yang vorm met de zachtere en verstillende Yin vorm waarin de houdingen langer worden aangehouden. Yin zorgt voor het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten door de spieren te ontspannen en Yang zorgt voor kracht en souplesse. De lessen worden aangeboden op dinsdag en donderdag om 19.30 uur.

HARDLOPEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN Er lopen veel mensen hard, het is een sport die je kunt doen waar en wanneer je maar wilt. Doordat iedereen hier zo aan kan beginnen gebeurt het helaas vaak dat mensen blessures oplopen door een verkeerd aangeleerde techniek. Om deze reden biedt Amanda's Sport & Lifestyle geen standaard hardlooptraining, maar een doelgerichte cursus van tien weken waarin je de juiste techniek leert en goed geadviseerd wordt.

De beginnerscursus is bedoeld voor beginnende hardlopers die in tien weken willen leren hoe ze op een juiste manier moeten hardlopen en het hardlopen willen opbouwen tot 5 kilometer. Tijdens de les zal er vooral aandacht besteed worden aan de houding, corestability, tips en adviezen omtrent schoeisel en kleding en uiteraard aan het blessurevrij opbouwen van het aantal kilometers. De gevorderde cursus is bedoeld voor hardlopers die zelf al 5 kilometer kunnen lopen. Zij kunnen hun techniek verbeteren, sneller gaan lopen en eventueel opbouwen naar meer kilometers. Bij de gevorderde cursus wordt er tijdens de training vooral de focus gelegd op techniek en intervaltraining. Voor de deelnemers is er een op maat gemaakt trainingsschema, om naast de gezamenlijke training ook individueel te trainen. Als afsluiter doen alle deelnemers op 25 november mee aan de Horaloop in Ede.

De trainingen worden in Odijk gegeven en starten vanaf 19 september: dinsdag 20.00 uur gevorderde hardloopcursus; zaterdag 10.00 uur beginnerscursus hardlopen

Voor meer informatie of om direct aan te melden voor de yoga of hardlooptraining, bezoek de website: www.amandassportenlifestyle.nl